Passez de belles fêtes de fin d'année !

C'est avec un plaisir certain que je m'applique à l'écriture de ce dernier post de l'année 2016, afin de vous faire part de tous mes meilleurs vœux à votre égard en ces fêtes de fin d'année.

Quoique vous ayez prévu de faire (ou non), voici 2016 qui se clôt, et 2017 qui se prépare... Toute une symbolique s'impose, avec son lot d'émotions, d'envies, de regrets, de bonne volonté, et j'en passe.

Je vous souhaite à chacune et chacun d'entre vous de profiter de ces instants précieux auprès de ceux que vous aimez et qui vous le rendent bien ;

De savourer ces moments de chaleur humaine, de partage, de joie et de simplicité ;

Et de vous évertuer à appliquer tout au long de 2017 ce à quoi vous mettez tant de cœur à l'ouvrage pour ces dix prochains jours de fêtes, afin que chaque jour de votre vie soit, lui aussi, une fête à part entière.

Il ne tient qu'à vous !

Entourez-vous des bonnes personnes dans votre vie de tous les jours, qui vous transportent, vous donnent de l'élan et vous font du bien ; 

Réalisez des choses qui vous plaisent et qui vous motivent ; 

Inspirez-vous de ce partage, de cet amour, de ces liens avec vos proches, et de cette bienveillance générale avec l'ensemble de vos semblables afin que chacune de ces "bonnes actions" ne soit pas réduite à une période de festivité qui s'étend sur une petite quinzaine de jours, mais pour que l'ensemble de ces bonnes actions réjouisse votre quotidien et celui de ceux qui vous entourent et que vous rencontrez.

Belles fêtes à vous toutes et tous, et à l'année prochaine ! 

Je vous embrasse

Challenge Bien-Être : le retour !

Et bien le bonjour à chacune et chacun d'entre vous !

J'espère que ces derniers jours ont été agréables pour vous, et que vous vous êtes senti.e inspiré.e au cours de mes précédents articles pour vous recentrer sur vous, et oser vous révéler sans ombre ! 

J'affectionne tout particulièrement ce blog qui existe dans le but de vous motiver à faire de votre vie et de votre personne celles que vous souhaitez depuis longtemps, mais que vous avez pris l'habitude d'écarter, à la fois par conditionnements de la société mais aussi par la crainte de ce que vous pourriez réussir à accomplir si, finalement, vous osiez lâcher prise... 

Et c'est dans cette optique-là que je vous propose un tout nouveau Challenge Bien-Être aujourd'hui, axé sur vous, et la personne que vous êtes, pour que vous soyez dans l'affirmation de vous, de votre personne, dans votre vie, dans votre entourage, pour vous prouver que vous avez le choix et le pouvoir d'intervenir dans votre quotidien, afin de faire la différence... ou de rester passif.ve.

Je vous donne rendez-vous en début d'année prochaine pour débriefer sur ce défi de fin d'année ! 

Restez cela dit connecté.e, je reviens très vite pour quelques messages tout particulier à l'occasion de cette période de festivité qui s'ouvre dès à présent...

Votre attention, s'il vous plaît !

Je ne vous oublie pas ! 

Seulement j'ai pris en considération le précédent Challenge Bien-Être, qui consistait à se confronter à ce qui dérange dans sa propre vie pour l'éradiquer -ou du moins le changer-, et cela m'a justement aidée à faire le point sur ma propre situation ! 

Je ne vous cacherai pas que cette fin d'année se révèle assez mouvementée, avec de nombreux événements qui se sont concrétisés et qu'il a fallu préparer, les suivis coaching qui se poursuivent, les opportunités à saisir, les projets à réaliser, ainsi que le rythme du quotidien... Bref. De nombreux engagements pour des journées dont les heures ne rallongent pourtant pas davantage !

Alors, ce qui me dérange, aujourd'hui ? Cette sensation de me perdre sans prendre le temps de me retrouver un peu pour me recharger, comme je le recommande pourtant si souvent à mes coaché.e.s. Cette sensation de faire, de faire, de faire et de ne plus apporter aussi bien que ce que je souhaite.

Vous connaissez le point commun de l'être humain et du téléphone portable ? Leur même besoin de batterie pour tenir et permettre leur ouverture sur le reste du monde !

Les conséquences de ne pas la préserver ? Un état de santé qui se détériore, des relations de moins bonne qualité avec l'entourage.

Mon objectif ? Retrouver un équilibre de vie certain ! 

Quel plan d'actions ? Du temps pour soi, des échanges ponctuels mais de qualités et qui servent, plus de partage personnalisé, davantage d'attentions, et des feedback ultra diversifiés.

Eh oui ! Voyez-vous, les thérapeutes ne sont pas épargnés par les épreuves et autres obstacles de la vie, eux aussi rencontrent des problématiques à résoudre ! ;-) 

L'enjeu ? Mettre en application les recommandations que l'on prodigue à ses coaché.e.s et s'y tenir ^^ 

Je commence dès maintenant en vous avisant que je suis loin de vous oublier, mais que j'élabore une nouvelle stratégie de relation avec vous, afin que celle-ci soit de qualité inégalable ! Petit break, donc, pour ces prochains jours. Je reviens vers vous au plus tard la mi-décembre pour partager davantage, vous exposer mes projets, vous proposer mes feedbacks, et vous mettre au défi de nouveaux Challenges Bien-Être !

En attendant, je reste "connectée" et joignable au besoin, alors n'hésitez pas à me solliciter directement par téléphone ou message, et même par commentaire en réponse à cet article.

Prenez soin de vous !

Challenge Bien-Être : "Faire face"

Ou comment s'activer dans sa propre existence ! 

Ça vous tente, l'idée d'affronter concrètement ce qui vous dérange dans votre vie pour le transformer en quelque chose de positif et porteur ? 

Moi, j'ai bien envie de vous inciter à prendre conscience que vous êtes le seul saboteur et le seul révélateur de votre vie ! D'où le Challenge Bien-Être que je vous propose cette semaine.

A la semaine prochaine pour approfondir différentes manières de vous y mettre dès maintenant ! 

Feedback #11 : Le courage de tenir bon dans ses objectifs

La semaine dernière,

Pour ce nouveau Challenge Bien-Être, je vous parlais du courage à garder face à l'adversité qui peut se présenter devant soi, de façon plus ou moins récurrente, pour tel ou tel domaine de vie.

Alors, pour commencer, qu'est-ce que l'adversité ? 

Henri Ford en avait trouvé un résumé assez éloquent et clairement réaliste en la définissant d'obstacles, résumé devenu, aujourd'hui, cette célèbre citation : "Les obstacles sont ces choses affreuses qui apparaissent quand vous perdez de vue votre objectif".

L'adversité (qui sous-entend le combat, l'affrontement) se présente lorsque nous entamons d'ores et déjà la voie d'une nouveauté, d'un changement qui accompagne notre évolution personnelle dans notre vie. On l'appelle alors adversité car elle vient contrarier nos plans, nos idées, mais aussi nos idéaux. Elle s'impose dans cette voie du changement par les doutes, les remises en question, les incertitudes, les inquiétudes, la peur, et le découragement, aussi, qu'elle installe et qu'il est nécessaire d'affronter, de combattre, pour continuer à avancer et nous rendre là où nous avons décidé d'aller. C'est ainsi que nous affirmons ce qui est bon pour nous et que nous le persévérons dans sa mise en place !

Révéler la véritable personne que nous sommes, se sentir en adéquation avec son Être Intérieur, et affirmer les choix qui en découlent est loin d'être simple dans cette société de conditionnements, dans laquelle il vaut soi-disant mieux rentrer dans les cases pré-établies, plutôt que prouver l'unicité de chaque être la composant. On se sent alors testé.e dans sa conviction et dans son ambition à s'affirmer malgré tout. Ce test, c'est cette adversité qui existe simplement pour vérifier notre ténacité dans l'engagement que nous avons pris avec nous-même.

Pourquoi l'aborder maintenant ? 

En plein mois de novembre ? 

Plus que quelques semaines avant de recommencer une toute nouvelle année, avec tout son potentiel, ses possibles, ses envies, ses projets, ses bonnes résolutions. Plus que quelques semaines pour distribuer de nouveau toute son énergie à construire, à porter des envies afin qu'elles deviennent réalité, et de faire de cette année LA différence. Quelle ambition ! Quel élan nous donne ce début de nouvelle année qui arrive !
 

Or avant qu'elle n'arrive, il y a déjà toute cette fin d'année à aborder. Cette fin d'année, cette période de bilan, de remises en question sur les derniers mois écoulés, cette focalisation sur les "ratés"...Cette période chargée en morosité, souvent difficile et pesante à vivre, parce que nous sommes fatigué.e de l'énergie mise en place depuis le début de l'année, qu'il a fallu entretenir et déployer tout autour de soi pour accomplir des projets qui nous tiennent à cœur et qui nous ont donc confronté à l'adversité, puisque cette dernière a pour rôle de nous pousser à persévérer et à tout investir pour ce que l'on pense être juste pour soi, afin que l'on puisse se sentir fier.ière et satisfait.e dans nos actions.

En cette période de fin d'année, on se sent d'autant plus essoufflé.e, et on a tendance à davantage "lâcher", après s'être appliqué.e à tenir bon jusque-là. On s'octroie le droit de moins résister et d'abandonner, finalement, des choses qui comptent pourtant... Et, advienne que pourra !

Sans oublier cette lourdeur supplémentaire du retour de l'hiver avec tout ce symbolisme déjà évoqué au cours d'un précédent article, tel que la fin des choses, le raccourcissement de la lumière, le prolongement de l'obscurité, la solitude de chacun enfermé au chaud dans son chez soi, mais aussi dans sa tête avec ses éventuels soucis...

C'est pourquoi à mon sens, cette période est d'autant plus idéale pour aborder ce thème ! L'adversité, vous l'aurez compris, est indispensable dans notre quotidien pour nous pousser à donner le meilleur de nous-même et à vérifier que la voie dans laquelle nous nous aventurons nous convient bel et bien. Mais elle use, d'autant plus après ces longs mois déjà passés à combattre. 

Je tenais donc à vous encourager, à vous (re)motiver pour continuer dans la même lancée que celle que vous avez pris l'habitude d'entamer chaque nouvelle année, en plus d'une cure de magnésium ^^

Comment lutter contre elle ? 

J'ai deux citations à partager avec vous : 

"Si tu doutes de tes pouvoirs, tu donnes du pouvoir à tes doutes"

"Les batailles de la vie ne sont pas gagnées par les plus forts ni par les plus rapides, seulement par ceux qui n'abandonnent jamais"

Ce qui vous permet de ne pas abandonner, c'est de garder en tête votre objectif. Commencez par inscrire cet objectif sur un papier, puis accrochez-le dans un endroit où vous vous trouvez souvent (au-dessous de votre ordinateur, sur la porte de vos toilettes, sur le frigo, comme marque-page dans votre livre en cours...), afin de vous rappeler le plus souvent possible de ce sur quoi vous êtes en train d'évoluer. 

Aussi, quand vous vous sentez testé.e dans la vie, instaurez un dialogue interne porteur dans ce que vous travaillez pour votre bien-être. Posez-vous les bonnes questions, afin de rétablir l'ordre dans vos pensées et éviter de donner du poids à l'adversité : 

- "Qu'est-ce qui m'a amené.e à vivre ces événements comme une adversité ?"

- "Pourquoi se présente-t-elle à moi, aujourd'hui ?" / "Quelles sont les raisons de son existence dans ma vie ?"

- "Est-ce porteur pour moi, mon évolution et l'objectif que je souhaite atteindre ?"

- "Comment puis-je en faire profiter mon ascension vers mon objectif ?"

Ensuite, vérifiez votre envie à atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.e en amont et que l'adversité semble vouloir vous voir tester. 

Vous pouvez, pour se faire, utiliser ce que j'appelle le Tableau des Faits.

Exercice pratique : 

Inscrivez, dans un cahier consacré à cet effet, sur le haut de la page, en gros et en rouge, l'objectif que vous vous fixez.

Juste en-dessous, dessiner deux flèches, l'une allant à gauche et la seconde à droite.

Puis, lister, de façon non exhaustive et encore moins organisée, sous forme d'idées, d'abord sur le côté gauche tout ce qui pourrait se passer si vous abandonnez cet objectif, et sur le côté droit, en dessous de la flèche, tout ce qui pourrait se passer si vous atteignez votre objectif, que ce soit dans votre quotidien, dans votre perception de vous-même, dans vos relations avec votre entourage, dans votre manière d'être, bref, toutes les incidences qui pourraient découler à la fois dans une situation d'abandon et dans une situation de persévérance.

De là, relire à haute voix l'ensemble de vos idées, en stabilotant celles qui vous semblent les plus importantes. 

Cet exercice du remplissage du Tableau des Faits a pour ambition de vous rappeler l'élan premier de ce choix que vous avez réalisé pour concrétiser un changement qui vous est forcément bénéfique (sinon vous n'en seriez pas à faire ce tableau aujourd'hui), renforcer votre conviction et votre envie de l'atteindre, et vous dynamiser pour mettre en place ce qui est indispensable pour sa réalisation ! 

C'est à vous ! 

Maintenant que vous avez quelques pistes pour tâcher de rester actif.ve dans ce que vous entreprenez, sans céder aux tests de la vie quotidienne qui n'existent que pour s'assurer que vous restez conscient.e de ce que vous êtes en train de transformer, terminez cette année en beauté ! Et affirmez-vous dans la créativité de votre vie :

Seul.e VOUS pouvez agir dessus... ;-)

Challenge Bien-Être : "Le courage"

Un pur plaisir

Que de vous retrouver pour ce tout nouveau Challenge Bien-Être de la semaine  ! Merci à vous pour ce point de rencontre chaque semaine que je m'impatiente toujours de retrouver :-)

Cette fois-ci, nous allons aborder un thème qui peut se présenter de façon assez récurrente au cours de notre vie : l'adversité. 

L'adversité tout simplement parce que notre rôle dans cette vie ici-bas est de révéler la personne véritable que l'on est. Et cela passe par des luttes, parfois même de véritables combats acharnés, que nous impose la vie, comme si elle nous testait dans notre conviction et ambition du but ultime que nous souhaitons conquérir : être pleinement soi.

Pourquoi l'aborder maintenant ? Tout simplement parce qu'en cette période de fin d'année, nous pouvons nous sentir fatigué.e de l'année en cours, usé.e de ces événements, de ces bouleversements, de ces changements qui ont pu pointer le bout de leur nez et qui ont, qu'ils soient positifs ou négatifs, bousculé l'équilibre de notre vie. 

Et je souhaite vous (re)donner courage pour terminer l'année comme vous l'avez commencée : dans l'affirmation de vous. 

A la semaine prochaine ! 

Feedback #10 : Ne pas laisser de place aux regrets

Avec toutes mes excuses...

Car j'ai pris un peu de retard (une bonne semaine, quand même !), dans l'écriture de mon blog.

La vie est ainsi faite : d'imprévus, de priorités, d'urgences parfois même. Mais je ne vous ai pas oubliés pour autant ! Et c'est avec plaisir que je reviens vers vous, aujourd'hui, pour évoquer le tout dernier Challenge Bien-Être en date, qui proposait de terminer le mois d'octobre sur une note plus positive qu'à son accoutumée, malgré la symbolique assez lourde de cette période qui rend hommage à nos si chers disparus... 

Quel était donc l'objectif principal de ce Challenge, qui demandait à rendre hommage à nos disparus, par le fait d'agir dans notre propre vie de la manière dont ils auraient peut-être aimé agir eux aussi, tant qu'il en était encore temps pour eux ?

Cet objectif premier, c'est tout simplement vous pousser à vivre. 

L'humain est ainsi fait : il a besoin de connaître le bruit, pour savourer le silence ; il a besoin de ressentir la douleur, pour être réconforté ; il a besoin de vivre le malheur, pour reconnaître le bonheur ; il a besoin de subir la perte, pour réaliser l'importance de la présence. 

La période de la Toussaint qui permet de célébrer nos disparus plus ou moins proches, est une période bien souvent lourde car de nombreux souvenirs peuvent ressurgir chez les "survivants", de bons moments, d'autres peut-être moins agréables. Cela suscite de la tristesse, du désespoir même, parfois de la colère. En tout cas, persiste bien trop souvent ce sentiment de vide, de manquement, d'échecs, de loupés,... de regrets. Ce sentiment d'arrière goût amer quant à ce qui aurait pu être, quant à ce qui aurait pu se faire, si et seulement si la personne n'était pas partie aussi vite...

Je vous invite alors à regarder les choses autrement, afin de ne pas reproduire ces actes manqués.

L'idée principale de ce challenge est donc de vous proposer de ne pas rester sur un passé déjà vécu, déjà réalisé, avec ses réussites et (surtout, du moins pour soi) ses faux pas, mais d'avancer, de regarder au-delà de l'horizon, pour vous permettre de vous accorder une seconde chance. Tout le monde a droit à une seconde chance. Vous en faites partie.

"Celui qui réfléchit trop longtemps avant de faire un pas restera toute sa vie sur une seule jambe" (Francis Dannemark)

Une seule personne a besoin d'être convaincue des bienfaits que les changements que vous souhaitez amener dans votre vie vous apporteront : c'est vous.

Quels sont ces regrets qui vous incombent et vous plombent le moral ? Quelles sont ces idées noires et destructrices qui vous pèsent et vous empêchent d'avancer, d'évoluer et de faire prospérer votre Être tout entier ? 

Une fois que vous les aurez cernés, vous saurez agir dessus. Car si ces choses qui se sont passées sont difficiles à vivre pour vous aujourd'hui, sachez que vous pouvez vous empêcher de les produire de nouveaux et que vous pouvez ainsi transformer la manière dont vous allez, à partir de maintenant, vivre votre vie. 

C'est quand, dans le présent, vous mettez en place des actions qui vous portent et qui vous ressemblent, que vous construisez un avenir auquel vous aspirez et qui vous correspond, afin d'en faire, au moment opportun, un passé accompli. Votre vie sera alors satisfaite.

Pour vous donner la chance, pour vous donner votre chance de faire de vous la différence à partir d'aujourd'hui. 

Rompre avec ce qui ne vous convient pas ou plus (vivre dans le passé, ressasser, ruminer, des faits déjà passés sur lesquels vous ne pouvez plus agir), et mettre en place ce qui semble vous manquer (faire en sorte de "réparer" votre passé en construisant votre futur, instaurer des actions qui vous ressemblent, qui vous font plaisir et vous donnent envie de continuer).

- Vous ne souhaitez plus vous sentir en froid avec quelqu'un ? Faites le premier pas, recontactez-le et désamorcez les tensions : pensez à votre propre sérénité pour avancer positivement et en accord avec vous dans votre propre chemin de vie

- Quelqu'un vous manque ? Prenez de ses nouvelles, appelez-le, prenez le temps d'un petit-déjeuner, d'un déjeuner, d'un dîner ou d'un thé / café à lui accorder : soyez davantage dans l'action d'entreprendre plutôt que dans la passivité d'attendre

- Vous appréciez une personne particulière, peu importe la nature de la relation (professionnelle, amicale, amoureuse, familiale) ? Faites-le lui savoir explicitement : l'Amour (au sens large du terme) est porteur si et seulement s'il a la possibilité de se partager et de se propager 

- Vous vous sentez satisfait.e d'un certain comportement de la part d'autrui ? Affirmez combien cela compte pour vous et vous fait plaisir : parce qu'un compliment n'a pas de prix pour la personne qui l'offre ni la personne qui le reçoit

- Vous souhaitez vous sentir davantage généreux.se et bienveillant.e ? Investissez-vous dans un projet, dans un service, dans une association qui pourrait valoriser le fait de lier les verbes penser et agir : offrir aux autres, c'est se donner la possibilité de recevoir tout autant
 

- Vous avez envie d'entreprendre quelque chose, peu importe le domaine ? Trouvez le moyen de vous renseigner et de vous lancer : parce qu'il ne tient qu'à vous de faire de votre vie celle que vous rêvez

- Il vous manque un domaine de vie dans lequel vous aimeriez vous épanouir ? Faites le point avec un.e professionnel.le : accepter la main de l'autre c'est accéder à l'évolution 

- Vous avez besoin d'un temps pour vous ? Accordez-le vous : "c'est en s'étreignant soi-même que l'on étreint le monde entier" (Goethe) ;-)

Et la liste est encore bien longue !

Ainsi, pour nos disparus qui n'ont pas eu la chance de pouvoir agir à temps et de changer la donne en ce qui concerne leur propre vie pour faire la différence et transformer leurs regrets en sentiment d'accomplissement en pleine conscience, rendons-leur hommage en transformant notre propre vie maintenant. 

Ce sera continuer de les faire exister de part la création qu'ils nous permettent d'entreprendre pour notre avenir.

Challenge Bien-Être : "Symbolique de la Toussaint"

Pour terminer ce mois d'octobre

Je vous propose un nouveau Challenge Bien-Être, qui vous incite une fois de plus à vous repousser dans vos retranchements.

De quels retranchements je parle ? Eh bien de ceux qui vous limitent dans vos champs d'actions par principe de "fatalité", "ça ne vaut pas le coup" et autre "c'est perdu d'avance", je parle de ceux qui vous empêchent d'aller de l'avant par manque de courage à affronter l'inconnu pour entamer un changement qui ne pourra, pourtant, que vous être bénéfique par la suite. 

Cette période de l'année est consacrée à la disparition de nos proches, engendrant tout un mélange de douleurs, de pleurs, de désespoir, de manque, de tristesse, parfois de culpabilité et de regrets voire de remords, dont nous mettons du temps avant d'en sortir, de nouveau. Notre coutume est d'entretenir cette perte, subie par un passé plus ou moins proche.

En coaching, on appelle ça "s'installer dans sa zone de confort". Ces sentiments-là sont durs à vivre, et même néfastes voire destructeurs de notre propre existence. Or, ils représentent tout ce que nous connaissons. Et tout ce que nous connaissons est rassurant. Nous préférons donc les entretenir.

Ce que moi je vous propose donc à l'occasion de la célébration de nos chers disparus, ce n'est pas l'apitoiement de notre propre sort à nous, survivants, mais plutôt d'élever ces personnes qui ont tant compté dans nos vies, en s'inspirant d'elles et en les mettant à contribution pour notre avenir : ainsi, elles continuent d'exister à travers nous grâce au message que l'on fait passer au monde en valorisant leurs mémoires, plutôt que de perpétuer un florilège d'accablement pour soi et pour les défunts que ne conduisent, au bout d'un moment, qu'à l'oubli... 

Je suis impatiente de pouvoir échanger avec vous quelques préceptes coaching indispensables pour un tel challenge ! 

Belle semaine à vous et à la fin de semaine !

Feedback #9 : Bien vivre l'automne

Ou comment cesser de subir des situations qui peuvent se révéler pesantes pour soi... 

... Voilà l'ultime but de ce Challenge Bien-Être proposé la semaine dernière à notre attention à toutes et à tous.

L'automne, et ses caprices

Troisième saison de l'année. L' "après été", et donc l' "après vacances"... La saison intermédiaire qui nous sépare de -et nous prépare à- l'hiver, au froid. On passe du soleil à la pluie, sur quelques heures, parfois sur quelques jours. Bienvenue à l'humidité, aux frissons de températures fraîches auxquelles nous n'étions plus habitué.e.s. Les journées raccourcissent. Tiens, d'ailleurs, aujourd'hui même nous avons reculé d'une heure nos pendules. On y gagne en sommeil. On y perd en lumière. 

L'automne : saison au cours de laquelle la nature elle-même semble souffrir : elle ternit, perd de sa beauté, de son dynamisme, de son élégance pour doucement s'affaisser et... subir. 

En littérature, rien de plus symbolique que l'automne qui annonce l'arrivée de l'hiver. L'automne qui prépare à la fin, à la déchéance, à la solitude, l'obscurité, la fragilité... De nombreux poèmes en font d'ailleurs l'éloge !

Alors notre moral en prend un coup ! On a tendance à collectionner les coups de mous, les coups de blues voire les coups de cafard. On se sent morose, l'ambiance est triste, terne, souvent silencieuse pour écouter tomber la pluie au dehors, au rythme des pleurs de son propre cœur... 

Je me sens plutôt bien inspirée et pourrais continuer dans cette poésie démoralisatrice, afin de chacun nous conforter dans cet élan de lassitude, de fatalité et de laisser-aller que suggère cette période de l'année. Mais je n'en ai aucune envie ;-) Et vous savez pourquoi ? Parce que je ne crois qu'à une seule fatalité : celle que l'on veut bien accorder à nos pensées ! Déformation professionnelle, sans doute, me direz-vous ! 

Or, comment lutter contre quelque chose que l'on ne maîtrise pas : le temps, dans tous les sens du terme ? 

Le temps... Oui, le temps. Cette notion de temps qui passe et qui ne s'arrête pas, que l'on ne peut saisir mais duquel on peut pourtant jouir (si, si ! Tout est question de gymnastique mentale, vous verrez !). Le temps qui ne recule pas, qui progresse, coûte que coûte, quoiqu'il se passe, sur lequel nous n'avons aucune prise et qui ne s'interrompt jamais, mais dont nous sommes clairement le reflet, ne serait-ce qu'à travers notre propre image corporelle...

Et cet autre temps, la météo, tout aussi incontrôlable qu'insaisissable ! Celle qui décide de ce qu'il est temps d'amener à notre bonne vieille Terre. Celle que l'on croit nous punir ou nous récompenser. Celle que l'on aimerait égaler en terme de pouvoir... 

Nous sommes bien d'accord que nous ne maîtrisons aucune de ces deux notions de temps (et bienheureux sommes-nous à ce propos !), nous sommes bien d'accord que nous devons "faire avec". Alors, ce que je vous suggère, c'est de faire avec plus positivement que jusqu'à présent. Quitte à ne pas être acteur de ce paramètre qui est l'un des plus principaux de notre vie, autant s'en faire un allié, qu'en pensez-vous ?

Car après tout, quand on l'observe bien, cet automne, malgré la déchéance d'une nature jusque-là si verdoyante et abondante, ne nous offre-t-il pourtant pas un spectacle aux couleurs splendides et inégalables ? S'il annonce l'arrivée imminente de l'hiver, nous ne donne-t-il pourtant pas l'occasion de profiter de quelques douceurs que l'on appelle "été indien" ?

Alors, comment s'y prendre ? Eh bien en commençant par l'exercice du lâcher-prise. Qu'est-ce que le lâcher-prise ? C'est accepter l'idée de ne pas être dans le contrôle de tout et n'importe quoi, en l’occurrence du temps qui ne s'arrête pas malgré tous nos efforts, et être en accord avec l'instant présent. 

Connaissez-vous la locution latine Carpe Diem qui signifie "cueille l'instant présent sans te soucier du lendemain" ? Voici donc la représentation du lâcher-prise. Laisser aller ce qui est et ce sur quoi nous ne pouvons agir, et se concentrer sur l'essentiel : l'instant présent dont nous avons le choix de profiter... Ou non.

Reconnaître la nécessité de ce temps qui passe et s'impose à nous

Vous commencez à me connaître, désormais, et vous saurez combien j'aime le symbolisme de toute chose. Et les saisons, quoi de plus symbolique pour notre propre vie ? Je vous invite à prendre un calque afin de transposer ce que représente l'automne sur les fondements de notre propre vie, aux diverses étapes que nous traversons subjectivement. 

L'automne représente la fin de toute chose. Or, "toute porte de sortie est une porte d'entrée sur autre chose" (Tom Stoppard). N'est-il alors pas indispensable, pour que le renouveau s'exprime, de mourir au préalable ? "Mourir" est un terme fort large, qui signifie ici essentiellement éteindre un schéma qui nous dérange afin de le transformer : de cette transformation naît la métamorphose. De la métamorphose naît la révélation de ce que nous sommes au plus profond. Car c'est en lâchant ce qui nous pèse et nous ralentit dans la vie que notre existence ouvre ses ailes et nous offre tout un tas de possibles.

Accompagner la renaissance que cette saison incite de par son existence 

Alors, et si je décidais d'en faire tout autant dans ma vie ? De faire le point sur ce qui ne me convient pas ou plus dans ma propre vie, de refuser la fatalité d'une situation que j'aime apparenter à la fatalité du temps et des saisons qui passent et qui s'imposent à moi ? Et si, quitte à ne pas être acteur ou responsable du temps, je choisissais de l'être au sujet de ma propre vie ?

Pour se faire, je choisis de visiter mon propre Intérieur, de différencier ce qui me plait de ce qui me ralentit, et de trouver des réponses adéquates à la métamorphose que je souhaite conquérir. Je choisis de mettre un terme à ce qui m'empêche de m'élever et de vivre pleinement ma vie, en adéquation totale avec mon Être Intérieur et de me consacrer exclusivement à ce qui me porte, à ce qui résonne en moi et éveille le potentiel dont mon être tout entier regorge. 

Astuces Coaching 

Pour cela, rien de mieux que de s'aider :

- de Fleurs de Bach (ce peut-être les fleurs Impatiens, Chicory, Elm ou Holly, pour des sentiments de frustrations personnelles face à des événements dont nous ne sommes pas -ou du moins dont nous ne nous sentons pas- directement responsables ; Clématis, Gentian, Olive, Hornbean, Honeysuckle ainsi que Wild Rose, qui correspondent davantage à un tempérament qui se laisse porter par la fameuse fatalité de ses pensées)

- la réalisation d'un tableau de croyances (partir de ce qui freine pour le transformer en moteur dans sa vie)

- prendre soin de soi (ça passe à la fois par consulter des thérapeutes compétents et cohérents pour nous accompagner dans ce chemin de quête du Bien-Être que par des instants que l'on met à profit pour se (re)centrer sur soi, comme la méditation, l'approfondissement de certains apprentissages de développement personnel en autodidacte...)

- les techniques de visualisation

- ...

Je vous l'ai dit plus haut, il y a vraiment tout un tas de possibles si tant est qu'on le désire et qu'on l'accepte. Il ne tient qu'à soi de réaliser la vie dont on rêve et cela passe par l'harmonie avec soi. 

L'élément indispensable pour cette réalisation : oser se confronter à soi-même. 

Exercices Bonus A Tester : 

Premier exercice : 

... Mais comment oser se confronter à soi-même ? Je vous mets au défi de vous regarder droit dans les yeux tous les matins dans le miroir de votre salle de bains et de vous poser la question à haute voix : qui es-tu ?

Au cours de la journée, notez tous les éléments de réponses qui viennent à vous. Peu importe qu'ils soient en vrac. Notez-les. Autant qu'ils vous en vient en tête. Sur une feuille dont l'entête est cette même question que présentée précédemment.

Posez-vous cette question pendant dix jours de suite. Parfois, prenez le temps d'y réfléchir réellement. Souvent, laissez venir à vous les réponses à cette question : ces réponses peuvent être des situations qui vous font penser à cette question, ou bien des sentiments à votre égard, ou encore l'interprétation du jugement que portent les autres sur vous.

Et à tête reposée, relisez l'ensemble de cette feuille quelques jours plus tard. Qu'en pensez-vous ? 

Second exercice : 

Il existe bien un autre exercice mais plus... Mystique, je dirais ! Que vous y croyiez ou non, que vous pratiquiez ou non, tentez l'expérience : munissez-vous d'un jeu divinatoire, tel que le Tarot de Marseille. Ne gardez en main que les 22 arcanes majeurs de ce jeu de Tarot. Non, vous n'allez pas lire votre avenir ^^ Mais simplement répartir l'ensemble de ces cartes en trois tas bien distincts : 

- dans le premier : seront comprises toutes les cartes que vous trouvez belles, que vous affectionnez tout particulièrement, qui vous plaisent réellement

- le second : concernera toutes les cartes qui ne vous plaisent vraiment pas, peut-être même qui vous font peur

- et enfin le troisième : celles qui vous laissent de marbre, vraiment indifférent.e, voire sans aucun avis à leur propos. Bref, celles dont vous ne saisissez pas le sens de leur existence, de leur symbolisme

Dans chacun des tas cités au-dessus, vous allez en désigner une seule et unique. La seule et unique qui vous plait véritablement, qui vous semble magnifique et que vous pourriez contempler des heures durant. La seule et unique qui vous donne la chair de poule, que vous ne supportez vraiment pas de regarder, que vous aimeriez cacher le plus loin de vous. Et enfin, la seule et unique qui vous met dans un sentiment d'indifférence le plus total ! Celle dont vous vous fichez vraiment éperdument de ce qu'il pourrait lui advenir.

Et vous allez prendre le temps de décrire chacune de ces cartes, une par une, en réalisant ces descriptions dans l'ordre élaboré précédemment, et par écrit. Tout y passera. Le numéro de la carte, le nom de chacun des personnages, les objets portés ou entourant le personnage principal, les couleurs présentes et ce qu'elles réveillent en vous, et vous allez décrire pour chacune d'elle ce qui vous plait, pour la seconde ce qui vous dérange et pour la troisième ce qui vous laisse perplexe. Montrez-vous complet.e et rigoureux.se dans votre descriptif.

Une fois terminée, reprenez la description que vous avez faite de chacune de ces cartes, relisez cet ensemble en transformant la carte par JE.

Vous aurez ainsi le reflet de l'image que vous portez sur vous-même... 

Avec l'ensemble de ces outils, maintenant, c'est à vous de jouer !

 

N'hésitez pas à prendre directement contact avec moi en m'envoyant un message privé pour un échange d'autant plus personnalisé et personnalisable, afin de vous accompagner dans cette métamorphose que je vous invite à entreprendre dès maintenant, pour ne plus passer votre temps à rêver vos chances mais à les saisir concrètement ! Car il ne tient qu'à vous...

Et parce que "Si vous pouvez l'imaginer, alors c'est possible" ;-) 

Challenge Bien-Être : "Saison automnale"

Cher Automne, 

J'avoue énormément t'apprécier : j'aime tes couleurs, j'aime ton odeur, j'aime ton ambiance... Mais parfois, tu peux être pesante. Je le sais pour mon entourage, je le sais pour moi aussi. 

Davantage sensibles à la fatigue, à la morosité, au laisser-aller, et si finalement nous ne te laissions pas nous mener par le bout de nez ? Et si finalement, on s'alliait pour profiter pleinement de toi, de ce que tu nous accordes, tout en restant maîtres de ce que nous voulons être ? 

C'est principalement l'idée de ce Challenge Bien-Être que je vous propose cette semaine ! 

On additionne nos bonnes astuces et autres remèdes de grand-mère pour se faire ? Comptez sur moi pour vous apporter des outils coaching qui sauront vous aider à rester la belle personne que vous êtes, radieuse et rayonnante ! 

A la fin de la semaine !

Feedback #8 : Gratitude

Po-si-ti-vons ! 

Bonjour à vous toutes et tous, et bienvenue à ce huitième feedback du Challenge Bien-Être que je vous propose chaque semaine via ma page facebook ... Et ce blog ! D'ailleurs, vous trouverez également sur ma page de nombreuses citations inspirantes en adéquation avec le challenge proposé chaque semaine, si cela vous intéresse, allez jeter un œil ! ;-) 

Eh oui ! Rien n'est hasard, chez Coach'in U !

Et pour ce nouveau challenge, j'ai sélectionné la positivité ! Savez-vous qui a dit "Chaque journée n'est peut-être pas réussie, mais dans chaque journée, il y a toujours quelque chose de réussi" ? Eh bien, moi non plus, à dire vrai, mais je suis tombée sur cette citation il y a quelques temps, elle est d'auteur inconnu et pourtant : elle est des plus véridiques ! 

Et c'est cette ambition-là que j'avais envie de vous transmettre pour cesser de nous focaliser sur ce qui est plus facile à retenir : ce qui ne fonctionne pas. Pourquoi ? Parce que ce qui ne marche pas est un élément indispensable pour ruminer. Et ruminer, devient se plaindre. Et quoi de plus chouette que de se faire plaindre pour attirer l'attention... Et parfois même attirer la sympathie ? (Jusqu'à ce que tout le monde en ait marre, bien sûr, car trop de négativité tue la négativité, quand même...)

Bref ! 

On se laisse porter par un bilan de semaine où on ne retient que la réussite ? ;-)

- Lundi 17.10 :

"Mmh, c'est lundi... Dans mon lit... L'est onze heures"...

Euh... Nan ! Pardonnez-moi, je m'emporte par la chanson de Jesse Garon (que j'espère bien vous avoir mis en tête ;-) ) Récapitulons : certes, c'est bien lundi, mais loin d'être dans mon lit,  et ce n'est pourtant que 7h... Oups !!  

J'ouvre les rideaux de mes velux (même si pas besoin de les ouvrir pour deviner le temps au son de la pluie qui les tambourinent) : la journée va être bien grise, bien pluvieuse, bien triste, finalement ! En plus, elle annonce une semaine ultra chargée ! Tiens, ce matin-même, j'ai un Atelier Coaching pour une association de femmes entrepreneures : je suis ravie, impatiente, mais l'angoisse monte. Pour des raisons personnelles, je n'ai pas pu le préparer comme je le souhaitais, et ne me sens pas dans la maîtrise absolu de l'événement qui s'annonce. Le reste de la journée, je pense que je n'aurai pas une minute à m'accorder, et je sais qu'il me faudra courir partout : je grelotte déjà rien qu'à l'idée de sentir mon jean trempé par la pluie diluvienne... ! Bref, y a pas photo, bonjour bonjour la positivité !

Pourtant ? Eh bien pourtant, à la fin de cette journée, qu'est-ce que c'est agréable d'ouvrir mon cahier d'objectifs hebdomadaires et de stabiloter toutes mes obligations réalisées ce même jour ! En plus, finalement, cet Atelier Coaching s'est formidablement bien passé. C'est incroyable combien il m'a permis d'oublier le temps d'une matinée complète l'ensemble de problèmes personnels que j'ai pu rencontrer quelques jours auparavant ! Et c'est aussi une bien belle récompense que d'avoir des retours positifs sur un travail accompli avec cœur. D'autant qu'au final, j'ai été dure avec moi-même : je l'avais plutôt bien préparé cet atelier ^^

- Mardi 18.10 : 

Le planning de ce mardi, c'est moment détente avec un ami de longue date au cours de la matinée, et un après-midi boulot-boulot. Ça fait du bien d'entrecouper, dans la mesure du possible, des journées boulot, d'ailleurs ! Tentez l'expérience si vous en avez l'occasion !

Mais j'ai beau passer un super moment avec mon ami, à discuter, boire un bon chocolat chaud en regardant tomber les feuilles d'automne des arbres du village où je me trouve, l'anxiété de la fin d'après-midi commence à grimper en moi. Nous sommes mardi, pour l'école nous sommes en semaine B (la semaine où nous recevons le plus d'élèves), et en plus il y a eu la Super-Lune ce week-end : mes collégiens vont être surexcités et difficile à tenir ! J'appréhende tant que, par moment, j'en oublie de savourer l'instant présent ! Quel dommage...

Mais au lieu de rester sur ce sentiment négatif, afin de me remémorer quelque chose de positif au cours de cette journée, je me dis que, finalement, j'y suis arrivée. J'ai été capable de surmonter et de supporter tout ça, et qu'avec mon binôme nous avons plutôt bien géré la situation et que désormais, c'est un repos et calme bien mérités à la maison !

- Mercredi 19.10 : 

Pas besoin, pour ce jour-ci, de faire un débriefing le soir pour savoir ce que je dois retirer de positif de cette journée !

Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de mon Papa. A cette occasion, mon fils et moi-même avons pu accueillir ma "racine familiale" à la maison, ainsi qu'une de mes sœurs expatriée, qui s'est aventurée sur les voies de chemin de fer pour venir jusqu'à nous et partager ces si bons et rechargeant moments en famille ! =)

Je suis ravie ! 

- Jeudi 20.10 : 

On arrête de rigoler : une nouvelle journée bien remplie se profile. Je suis déjà épuisée à l'idée d'y penser ! Le matin, Atelier Coaching pour préparer des exposants à un salon professionnel auquel ils participent, et finalement, je dois intervenir auprès de mon binôme autour de nos collégiens alors que ce n'était pas prévu puisque c'est le début des vacances scolaires... Zut, zut et zut, moi qui pensais que j'allais être en week-end, c'est raté ! :-(

Une belle occasion pour ne retenir que du négatif de cette journée, me direz-vous ?

Eh bien non ! Pourquoi ?
1- parce que l'Atelier Coaching s'est super bien passé, avec des participants ultra intéressés et intéressants, qui ont joué le jeu et qui se sont dit ravis du contenu de ce que j'avais préparé.
Et 2- parce que, quand je ne les vois pas, mes collégiens, je suis en manque ^^ Mais chut ! Ne le répétez pas ;-)

Alors une chose est sûre : c'est que cette journée du jeudi 20 octobre 2016 m'aura bel et bien permis de m'assurer que j'aime faire le métier dans lequel je me suis lancée et que je m'éclate à le faire : tant dans mes propres prestations de service, que dans cet accompagnement personnalisé et individuel auprès de ces "enfants" : MERCI !

- Vendredi 21.10 : 

Ce soir, c'est le week-end. Or la journée pourrait déjà mal démarrer : un rendez-vous personnel programmé, bloqué, mais pas de nouvelles de confirmation : qu'est-ce qui se passe, j'y vais ou j'y vais pas ?! Attention ! Pas d'envie de perte de temps : l'après-midi, de nouveau, alors que je n'étais pas planifiée pour l'organisme de soutien aux étudiants, je devais finalement m'y rendre. Bonjour le rendez-vous à la surexcitation des élèves à cause des vacances entamées ! Bonjour les maux de tête et la sensation de débordement lorsque tout le monde se met à faire le bazar sans que personne n'y mette du sien pour avancer concrètement, positivement et sereinement...

Une journée peu remplie en terme d'obligations mais débordante d'un trop plein d'énergie désormais absolument vidé !

Pourtant, ce soir, je peux remarquer combien je suis contente que ce rendez-vous personnel ne se soit finalement pas concrétisé : j'ai pu entreprendre du rangement qui attendait, sagement, mais de plus en plus pressement, dans un coin de la chambre de mon fils ! J'ai pu prendre le temps de manger entre midi et deux. Et, pendant mon activité auprès des jeunes, j'ai quand même eu de nombreuses occasions de faire passer les messages que je souhaitais leur communiquer : les écouter, les encourager, les valoriser, les entourer et les pousser. C'est plutôt une bonne satisfaction !

- Samedi 22.10 : 

Journée d’accalmie point de vue du temps ! On en profite pour faire les courses, rendre visite à la "racine familiale" à l'occasion d'un vaccin pour l'hiver, avant de rentrer et d'accueillir un couple d'amis avec leur radieuse petite fille pour le dîner ! Bref, c'est une journée de week-end comme on les aime, sans avoir à prendre le temps de relever le positif, puisque tout est déjà positif ;-)

Mais ça fait du bien de le reconnaître aussi !

- Dimanche  23.10 : 

Beurk... Il pleut à longueur de journée. Aussi, gros relâchement physique suite à l'ensemble de la semaine durant laquelle j'ai concentré tout mon restant d'énergie, malgré des contrariétés d'ordre personnel qui m'ont accaparées pas mal d'attention. Bilan : courbatures dans tout le bas du corps, migraine, nausées, et moral en berne...

Que ressortir comme positif ? On a fait journée pyjama, tous les trois, à la maison, on a fait une grande et profonde sieste et on s'est fait un bon goûter réconfort !

Y a pas à dire : ça requinque ! 

Conclusion 

Pour ma part, cette expérience m'aura permis de bien comprendre que rien n'est jamais joué d'avance dans une journée (même si elle démarre mal pour soi), mais aussi de réaliser combien changer de regard sur ce qui s'est passé induit forcément de changer de regard sur ce que l'on fait et donc sur soi ! 

Alors, et vous, dans cette semaine durant laquelle vous avez cherché à extirper le bon du mauvais, qu'en avez-vous retiré ? Quelles révélations ? Quelles prises de conscience ?

Parce qu'il est tant de s'accorder enfin du bon...

Challenge Bien-Être : "Gratitude"

Comme une envie d'inverser la vapeur !

Parce que nous sommes toujours dans l'entretien des choses négatives tout autour de nous, 

Parce que nous ne savons retenir qu'elles, 

Je nous invite à réaliser ce Challenge Bien-Être pour changer la donne et nous offrir à tous la possibilité de ne pas nous avouer vaincu.e par ces tracas du quotidien !  

A la semaine prochaine !

Feedback #7 : L'affirmation de soi

Se montrer authentique envers les autres, mais aussi et surtout envers soi-même... 

Quoi de plus cruel que de passer son temps à dire "oui" alors que notre Être Intérieur tout entier hurle "non" !? Et je vous laisse deviner qui en pâtit en premier (un indice : c'est la seule personne avec qui, c'est absolument certain, vous allez passer le reste de votre vie... ;-) 

Mais que veut dire "faire des choix" et "les affirmer" ? 

Lorsque je parle de "choix", il n'est pas forcément question de grosse ou grave décision, comme l'agencement de la maison que l'on peut être en train de construire, non, où tout doit être pensé au millimètre près, ne serait-ce que pour les fondations de la nouvelle bâtisse. 

Mais cela passe aussi et surtout dans l'affirmation que, ce soir, on préfère regarder une comédie plutôt qu'un film dramatique, car on a besoin de douceur, de légèreté, de rire. 

Ça passe aussi et surtout par le fait que, finalement, je suis trop fatiguée pour aller prendre ce café avec un(e) ami(e) que je n'ai pas vu(e) depuis longtemps, en fin de journée alors que je rentre déjà tard du travail, que j'ai les jambes en compote et que je ne rêve que d'une chose : mon canapé -voire mon lit. 

Là, c'est plutôt cruel, me direz-vous ! Car après tout, un café avec un(e) ami(e) peut être salutaire, pour se remettre en forme moralement ! Je vous l'accorde. 

Et pourtant ! 

Pensez-vous qu'il soit préférable de partager ce café, en scrutant sa montre toutes les deux minutes, n'écoutant qu'à moitié son interlocuteur, se plaignant intérieurement de cette migraine naissante qui nous rend irrité(e) et irritable, accabler son interlocuteur de la responsabilité de ce mal, et se dire, en le(la) quittant "Pff, j'l'avais bien dit que ça allait être barbant, maintenant, j'dois rentrer et il me reste encore tout ça à faire ! Ça m'énerve !" ? Ou de repousser ce café avec cet(te) ami(e) pour lui consacrer toute notre attention sincère, notre bonne humeur et notre enthousiasme de le(la) revoir  au cours d'un moment plus opportun ?

Finalement, tout n'est question que de bon choix. Et la bonne question à se poser dorénavant c'est, finalement : "qu'est-ce que je veux, moi ?" Vivre contrainte et forcée à réaliser ce que je peux appeler des BA (bonnes actions) pour me soulager la conscience mais en aucun cas prendre du plaisir à les faire et à accorder mon temps lors de ces moments, entravant alors ce que je suis à même d'offrir et ce que j'aimerais offrir ? Ou me prendre en considération moi, pour, par la suite, offrir ce que je peux avoir de plus beau à mon entourage, avec, qui plus est, un véritable gage de qualité à leur égard ? 

Faire les bons choix ne se résument pas à faire les choix que les autres aimeraient que l'on fasse à leur égard. Ils pensent à leur propre bien-être, et quelque part c'est justifié, or, et le mien, dans tout cela ? Il n'y a qu'une personne qui doit y veiller : c'est moi.

Aussi, nous pensons souvent à tort que penser à soi et prendre soin de soi en priorité sont des actes absolument et purement égoïstes. Or, comment escomptez-vous pouvoir apporter tout ce que vous aimeriez donner autour de vous si vous êtes à vide ? 

J'aime utiliser l'image du téléphone pour le comparer à l'être humain. Si vous souhaitez passer un coup de fil qui vous tient à cœur à une personne chère à vos yeux, vous vous assurez d'avoir suffisamment de crédit et de batterie, afin de tenir la conversation qui, vous le savez, risque de devenir longue. Réciproquement, si vous souhaitez prendre soin de ceux qui vous sont chers, leur apporter tout votre amour, toute votre énergie pour les aider, il est indispensable que votre batterie et crédit soient suffisamment rechargés à leur tour afin de distribuer tout ce dans quoi vous allez puiser afin d'atteindre vos objectifs (soit, dans vos réserves de batterie et de crédit). 

"C'est en s'étreignant soi-même dans ses bras que l'on étreint le monde entier"- Goethe

Faire les bons choix, c'est donc penser à soi, se prendre en considération, car nos rapports avec les autres dépendent en priorité de notre rapport avec soi. 

Un peu de littérature humaniste à but philosophique... 

Rappelez-vous : "L'Enfer, c'est les autres", de Jean-Paul Sartre. Pourquoi ? Parce qu'y est expliquée la définition même des "autres". N'étant que des miroirs déformants de nous-mêmes, ils sont autrement dit le reflet de notre propre rapport à soi. 

- Éprouver un sentiment de vengeance envers quelqu'un ? Quand on ne se pardonne pas à soi-même ses propres erreurs

- Éprouver les sentiments d'envie et de colère ? Quand on est révolté(e) par soi-même

- Éprouver le sentiment d'Amour et vouloir le propager ? Quand on est serein(e) envers soi-même, en véritable paix intérieure (souvent la continuité d'un travail sur soi car, combien est-il difficile d'apprendre à s'aimer soi, alors que c'est une condition sine qua non pour aimer les autres)

Test 

Je vous invite à prêter attention, par vous-même, afin de vous rendre compte de ce que vous pouvez dégager auprès d'autrui et ce qu'il en ressort de vos échanges avec eux lorsque vous traversez ce genre d'états émotionnels... (sans vous souhaiter pour autant de vivre les plus négatifs !)

Penser à une situation qui vous dérange, qui vous déplait, que vous n'appréciez vraiment pas, peut-être même qui vous pèse et tâchez de l'expliquer au mieux à une tierce personne. Elle doit se rendre compte de toutes les raisons pour lesquelles vous n'aimez vraiment pas cette situation. Prêtez attention à la manière dont vous l'expliquez, dont vous la décrivez, aux termes que vous employez. Prêtez également attention à chacun des ressentis que ce discours engendre en vous : ce peut être par des pensées qui vous viennent à l'esprit, par des souvenirs ou même des sensations physiques (des tremblements, des palpitations, des nausées, des vertiges, la gorge nouée, des papillons dans le ventre...). Comment se comporte votre interlocuteur (attitudes, visage...) ? 

Et maintenant penser à une situation que vous affectionnez tout particulièrement, qui vous plait, qui vous apaise, qui vous séduit rien qu'à en avoir l'idée ! Tâchez de l'expliquer à une tierce personne, pour lui donner cet avant-goût de plaisir que vous savourez déjà. Prêtez attention à la manière dont vous l'expliquez, dont vous la décrivez, aux termes que vous employez. Prêtez également attention à chacun des ressentis que ce discours engendre en vous : ce peut-être par des pensées qui vous viennent à l'esprit, par des souvenirs ou même des sensations physiques (de la chaleur, des tressaillements de plaisir, une sensation d'air frais qui s'engouffre dans vos poumons, une respiration tranquille, un sentiment de confiance, de sécurité, de sérénité...). Comment se comporte votre interlocuteur (attitudes, visage...) ?

Conclusion

Faites vos choix. Qu'ils vous conviennent. Qu'ils vous correspondent. Qu'ils vous permettent de vous sentir en paix avec vous-même, afin d'être en paix avec le monde qui vous entoure. Et peu importe qu'ils soient appréciés des autres ou non : l'essentiel est de rester en accord avec soi pour s'accorder au reste du monde. 

Rappelez-vous malgré tout que, si ces choix sont véritablement en accord vous, le rayonnement de bien-être qu'ils provoqueront en vous se répercutera sur l'ensemble de votre entourage qui ne pourra que vous encourager dans cette voie de l'affirmation de soi. 

A vous, et à la prospérité de votre Être Intérieur !