Votre attention, s'il vous plaît !

Je ne vous oublie pas ! 

Seulement j'ai pris en considération le précédent Challenge Bien-Être, qui consistait à se confronter à ce qui dérange dans sa propre vie pour l'éradiquer -ou du moins le changer-, et cela m'a justement aidée à faire le point sur ma propre situation ! 

Je ne vous cacherai pas que cette fin d'année se révèle assez mouvementée, avec de nombreux événements qui se sont concrétisés et qu'il a fallu préparer, les suivis coaching qui se poursuivent, les opportunités à saisir, les projets à réaliser, ainsi que le rythme du quotidien... Bref. De nombreux engagements pour des journées dont les heures ne rallongent pourtant pas davantage !

Alors, ce qui me dérange, aujourd'hui ? Cette sensation de me perdre sans prendre le temps de me retrouver un peu pour me recharger, comme je le recommande pourtant si souvent à mes coaché.e.s. Cette sensation de faire, de faire, de faire et de ne plus apporter aussi bien que ce que je souhaite.

Vous connaissez le point commun de l'être humain et du téléphone portable ? Leur même besoin de batterie pour tenir et permettre leur ouverture sur le reste du monde !

Les conséquences de ne pas la préserver ? Un état de santé qui se détériore, des relations de moins bonne qualité avec l'entourage.

Mon objectif ? Retrouver un équilibre de vie certain ! 

Quel plan d'actions ? Du temps pour soi, des échanges ponctuels mais de qualités et qui servent, plus de partage personnalisé, davantage d'attentions, et des feedback ultra diversifiés.

Eh oui ! Voyez-vous, les thérapeutes ne sont pas épargnés par les épreuves et autres obstacles de la vie, eux aussi rencontrent des problématiques à résoudre ! ;-) 

L'enjeu ? Mettre en application les recommandations que l'on prodigue à ses coaché.e.s et s'y tenir ^^ 

Je commence dès maintenant en vous avisant que je suis loin de vous oublier, mais que j'élabore une nouvelle stratégie de relation avec vous, afin que celle-ci soit de qualité inégalable ! Petit break, donc, pour ces prochains jours. Je reviens vers vous au plus tard la mi-décembre pour partager davantage, vous exposer mes projets, vous proposer mes feedbacks, et vous mettre au défi de nouveaux Challenges Bien-Être !

En attendant, je reste "connectée" et joignable au besoin, alors n'hésitez pas à me solliciter directement par téléphone ou message, et même par commentaire en réponse à cet article.

Prenez soin de vous !

Challenge Bien-Être : "Faire face"

Ou comment s'activer dans sa propre existence ! 

Ça vous tente, l'idée d'affronter concrètement ce qui vous dérange dans votre vie pour le transformer en quelque chose de positif et porteur ? 

Moi, j'ai bien envie de vous inciter à prendre conscience que vous êtes le seul saboteur et le seul révélateur de votre vie ! D'où le Challenge Bien-Être que je vous propose cette semaine.

A la semaine prochaine pour approfondir différentes manières de vous y mettre dès maintenant ! 

Feedback #11 : Le courage de tenir bon dans ses objectifs

La semaine dernière,

Pour ce nouveau Challenge Bien-Être, je vous parlais du courage à garder face à l'adversité qui peut se présenter devant soi, de façon plus ou moins récurrente, pour tel ou tel domaine de vie.

Alors, pour commencer, qu'est-ce que l'adversité ? 

Henri Ford en avait trouvé un résumé assez éloquent et clairement réaliste en la définissant d'obstacles, résumé devenu, aujourd'hui, cette célèbre citation : "Les obstacles sont ces choses affreuses qui apparaissent quand vous perdez de vue votre objectif".

L'adversité (qui sous-entend le combat, l'affrontement) se présente lorsque nous entamons d'ores et déjà la voie d'une nouveauté, d'un changement qui accompagne notre évolution personnelle dans notre vie. On l'appelle alors adversité car elle vient contrarier nos plans, nos idées, mais aussi nos idéaux. Elle s'impose dans cette voie du changement par les doutes, les remises en question, les incertitudes, les inquiétudes, la peur, et le découragement, aussi, qu'elle installe et qu'il est nécessaire d'affronter, de combattre, pour continuer à avancer et nous rendre là où nous avons décidé d'aller. C'est ainsi que nous affirmons ce qui est bon pour nous et que nous le persévérons dans sa mise en place !

Révéler la véritable personne que nous sommes, se sentir en adéquation avec son Être Intérieur, et affirmer les choix qui en découlent est loin d'être simple dans cette société de conditionnements, dans laquelle il vaut soi-disant mieux rentrer dans les cases pré-établies, plutôt que prouver l'unicité de chaque être la composant. On se sent alors testé.e dans sa conviction et dans son ambition à s'affirmer malgré tout. Ce test, c'est cette adversité qui existe simplement pour vérifier notre ténacité dans l'engagement que nous avons pris avec nous-même.

Pourquoi l'aborder maintenant ? 

En plein mois de novembre ? 

Plus que quelques semaines avant de recommencer une toute nouvelle année, avec tout son potentiel, ses possibles, ses envies, ses projets, ses bonnes résolutions. Plus que quelques semaines pour distribuer de nouveau toute son énergie à construire, à porter des envies afin qu'elles deviennent réalité, et de faire de cette année LA différence. Quelle ambition ! Quel élan nous donne ce début de nouvelle année qui arrive !
 

Or avant qu'elle n'arrive, il y a déjà toute cette fin d'année à aborder. Cette fin d'année, cette période de bilan, de remises en question sur les derniers mois écoulés, cette focalisation sur les "ratés"...Cette période chargée en morosité, souvent difficile et pesante à vivre, parce que nous sommes fatigué.e de l'énergie mise en place depuis le début de l'année, qu'il a fallu entretenir et déployer tout autour de soi pour accomplir des projets qui nous tiennent à cœur et qui nous ont donc confronté à l'adversité, puisque cette dernière a pour rôle de nous pousser à persévérer et à tout investir pour ce que l'on pense être juste pour soi, afin que l'on puisse se sentir fier.ière et satisfait.e dans nos actions.

En cette période de fin d'année, on se sent d'autant plus essoufflé.e, et on a tendance à davantage "lâcher", après s'être appliqué.e à tenir bon jusque-là. On s'octroie le droit de moins résister et d'abandonner, finalement, des choses qui comptent pourtant... Et, advienne que pourra !

Sans oublier cette lourdeur supplémentaire du retour de l'hiver avec tout ce symbolisme déjà évoqué au cours d'un précédent article, tel que la fin des choses, le raccourcissement de la lumière, le prolongement de l'obscurité, la solitude de chacun enfermé au chaud dans son chez soi, mais aussi dans sa tête avec ses éventuels soucis...

C'est pourquoi à mon sens, cette période est d'autant plus idéale pour aborder ce thème ! L'adversité, vous l'aurez compris, est indispensable dans notre quotidien pour nous pousser à donner le meilleur de nous-même et à vérifier que la voie dans laquelle nous nous aventurons nous convient bel et bien. Mais elle use, d'autant plus après ces longs mois déjà passés à combattre. 

Je tenais donc à vous encourager, à vous (re)motiver pour continuer dans la même lancée que celle que vous avez pris l'habitude d'entamer chaque nouvelle année, en plus d'une cure de magnésium ^^

Comment lutter contre elle ? 

J'ai deux citations à partager avec vous : 

"Si tu doutes de tes pouvoirs, tu donnes du pouvoir à tes doutes"

"Les batailles de la vie ne sont pas gagnées par les plus forts ni par les plus rapides, seulement par ceux qui n'abandonnent jamais"

Ce qui vous permet de ne pas abandonner, c'est de garder en tête votre objectif. Commencez par inscrire cet objectif sur un papier, puis accrochez-le dans un endroit où vous vous trouvez souvent (au-dessous de votre ordinateur, sur la porte de vos toilettes, sur le frigo, comme marque-page dans votre livre en cours...), afin de vous rappeler le plus souvent possible de ce sur quoi vous êtes en train d'évoluer. 

Aussi, quand vous vous sentez testé.e dans la vie, instaurez un dialogue interne porteur dans ce que vous travaillez pour votre bien-être. Posez-vous les bonnes questions, afin de rétablir l'ordre dans vos pensées et éviter de donner du poids à l'adversité : 

- "Qu'est-ce qui m'a amené.e à vivre ces événements comme une adversité ?"

- "Pourquoi se présente-t-elle à moi, aujourd'hui ?" / "Quelles sont les raisons de son existence dans ma vie ?"

- "Est-ce porteur pour moi, mon évolution et l'objectif que je souhaite atteindre ?"

- "Comment puis-je en faire profiter mon ascension vers mon objectif ?"

Ensuite, vérifiez votre envie à atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.e en amont et que l'adversité semble vouloir vous voir tester. 

Vous pouvez, pour se faire, utiliser ce que j'appelle le Tableau des Faits.

Exercice pratique : 

Inscrivez, dans un cahier consacré à cet effet, sur le haut de la page, en gros et en rouge, l'objectif que vous vous fixez.

Juste en-dessous, dessiner deux flèches, l'une allant à gauche et la seconde à droite.

Puis, lister, de façon non exhaustive et encore moins organisée, sous forme d'idées, d'abord sur le côté gauche tout ce qui pourrait se passer si vous abandonnez cet objectif, et sur le côté droit, en dessous de la flèche, tout ce qui pourrait se passer si vous atteignez votre objectif, que ce soit dans votre quotidien, dans votre perception de vous-même, dans vos relations avec votre entourage, dans votre manière d'être, bref, toutes les incidences qui pourraient découler à la fois dans une situation d'abandon et dans une situation de persévérance.

De là, relire à haute voix l'ensemble de vos idées, en stabilotant celles qui vous semblent les plus importantes. 

Cet exercice du remplissage du Tableau des Faits a pour ambition de vous rappeler l'élan premier de ce choix que vous avez réalisé pour concrétiser un changement qui vous est forcément bénéfique (sinon vous n'en seriez pas à faire ce tableau aujourd'hui), renforcer votre conviction et votre envie de l'atteindre, et vous dynamiser pour mettre en place ce qui est indispensable pour sa réalisation ! 

C'est à vous ! 

Maintenant que vous avez quelques pistes pour tâcher de rester actif.ve dans ce que vous entreprenez, sans céder aux tests de la vie quotidienne qui n'existent que pour s'assurer que vous restez conscient.e de ce que vous êtes en train de transformer, terminez cette année en beauté ! Et affirmez-vous dans la créativité de votre vie :

Seul.e VOUS pouvez agir dessus... ;-)

Challenge Bien-Être : "Le courage"

Un pur plaisir

Que de vous retrouver pour ce tout nouveau Challenge Bien-Être de la semaine  ! Merci à vous pour ce point de rencontre chaque semaine que je m'impatiente toujours de retrouver :-)

Cette fois-ci, nous allons aborder un thème qui peut se présenter de façon assez récurrente au cours de notre vie : l'adversité. 

L'adversité tout simplement parce que notre rôle dans cette vie ici-bas est de révéler la personne véritable que l'on est. Et cela passe par des luttes, parfois même de véritables combats acharnés, que nous impose la vie, comme si elle nous testait dans notre conviction et ambition du but ultime que nous souhaitons conquérir : être pleinement soi.

Pourquoi l'aborder maintenant ? Tout simplement parce qu'en cette période de fin d'année, nous pouvons nous sentir fatigué.e de l'année en cours, usé.e de ces événements, de ces bouleversements, de ces changements qui ont pu pointer le bout de leur nez et qui ont, qu'ils soient positifs ou négatifs, bousculé l'équilibre de notre vie. 

Et je souhaite vous (re)donner courage pour terminer l'année comme vous l'avez commencée : dans l'affirmation de vous. 

A la semaine prochaine ! 

Feedback #10 : Ne pas laisser de place aux regrets

Avec toutes mes excuses...

Car j'ai pris un peu de retard (une bonne semaine, quand même !), dans l'écriture de mon blog.

La vie est ainsi faite : d'imprévus, de priorités, d'urgences parfois même. Mais je ne vous ai pas oubliés pour autant ! Et c'est avec plaisir que je reviens vers vous, aujourd'hui, pour évoquer le tout dernier Challenge Bien-Être en date, qui proposait de terminer le mois d'octobre sur une note plus positive qu'à son accoutumée, malgré la symbolique assez lourde de cette période qui rend hommage à nos si chers disparus... 

Quel était donc l'objectif principal de ce Challenge, qui demandait à rendre hommage à nos disparus, par le fait d'agir dans notre propre vie de la manière dont ils auraient peut-être aimé agir eux aussi, tant qu'il en était encore temps pour eux ?

Cet objectif premier, c'est tout simplement vous pousser à vivre. 

L'humain est ainsi fait : il a besoin de connaître le bruit, pour savourer le silence ; il a besoin de ressentir la douleur, pour être réconforté ; il a besoin de vivre le malheur, pour reconnaître le bonheur ; il a besoin de subir la perte, pour réaliser l'importance de la présence. 

La période de la Toussaint qui permet de célébrer nos disparus plus ou moins proches, est une période bien souvent lourde car de nombreux souvenirs peuvent ressurgir chez les "survivants", de bons moments, d'autres peut-être moins agréables. Cela suscite de la tristesse, du désespoir même, parfois de la colère. En tout cas, persiste bien trop souvent ce sentiment de vide, de manquement, d'échecs, de loupés,... de regrets. Ce sentiment d'arrière goût amer quant à ce qui aurait pu être, quant à ce qui aurait pu se faire, si et seulement si la personne n'était pas partie aussi vite...

Je vous invite alors à regarder les choses autrement, afin de ne pas reproduire ces actes manqués.

L'idée principale de ce challenge est donc de vous proposer de ne pas rester sur un passé déjà vécu, déjà réalisé, avec ses réussites et (surtout, du moins pour soi) ses faux pas, mais d'avancer, de regarder au-delà de l'horizon, pour vous permettre de vous accorder une seconde chance. Tout le monde a droit à une seconde chance. Vous en faites partie.

"Celui qui réfléchit trop longtemps avant de faire un pas restera toute sa vie sur une seule jambe" (Francis Dannemark)

Une seule personne a besoin d'être convaincue des bienfaits que les changements que vous souhaitez amener dans votre vie vous apporteront : c'est vous.

Quels sont ces regrets qui vous incombent et vous plombent le moral ? Quelles sont ces idées noires et destructrices qui vous pèsent et vous empêchent d'avancer, d'évoluer et de faire prospérer votre Être tout entier ? 

Une fois que vous les aurez cernés, vous saurez agir dessus. Car si ces choses qui se sont passées sont difficiles à vivre pour vous aujourd'hui, sachez que vous pouvez vous empêcher de les produire de nouveaux et que vous pouvez ainsi transformer la manière dont vous allez, à partir de maintenant, vivre votre vie. 

C'est quand, dans le présent, vous mettez en place des actions qui vous portent et qui vous ressemblent, que vous construisez un avenir auquel vous aspirez et qui vous correspond, afin d'en faire, au moment opportun, un passé accompli. Votre vie sera alors satisfaite.

Pour vous donner la chance, pour vous donner votre chance de faire de vous la différence à partir d'aujourd'hui. 

Rompre avec ce qui ne vous convient pas ou plus (vivre dans le passé, ressasser, ruminer, des faits déjà passés sur lesquels vous ne pouvez plus agir), et mettre en place ce qui semble vous manquer (faire en sorte de "réparer" votre passé en construisant votre futur, instaurer des actions qui vous ressemblent, qui vous font plaisir et vous donnent envie de continuer).

- Vous ne souhaitez plus vous sentir en froid avec quelqu'un ? Faites le premier pas, recontactez-le et désamorcez les tensions : pensez à votre propre sérénité pour avancer positivement et en accord avec vous dans votre propre chemin de vie

- Quelqu'un vous manque ? Prenez de ses nouvelles, appelez-le, prenez le temps d'un petit-déjeuner, d'un déjeuner, d'un dîner ou d'un thé / café à lui accorder : soyez davantage dans l'action d'entreprendre plutôt que dans la passivité d'attendre

- Vous appréciez une personne particulière, peu importe la nature de la relation (professionnelle, amicale, amoureuse, familiale) ? Faites-le lui savoir explicitement : l'Amour (au sens large du terme) est porteur si et seulement s'il a la possibilité de se partager et de se propager 

- Vous vous sentez satisfait.e d'un certain comportement de la part d'autrui ? Affirmez combien cela compte pour vous et vous fait plaisir : parce qu'un compliment n'a pas de prix pour la personne qui l'offre ni la personne qui le reçoit

- Vous souhaitez vous sentir davantage généreux.se et bienveillant.e ? Investissez-vous dans un projet, dans un service, dans une association qui pourrait valoriser le fait de lier les verbes penser et agir : offrir aux autres, c'est se donner la possibilité de recevoir tout autant
 

- Vous avez envie d'entreprendre quelque chose, peu importe le domaine ? Trouvez le moyen de vous renseigner et de vous lancer : parce qu'il ne tient qu'à vous de faire de votre vie celle que vous rêvez

- Il vous manque un domaine de vie dans lequel vous aimeriez vous épanouir ? Faites le point avec un.e professionnel.le : accepter la main de l'autre c'est accéder à l'évolution 

- Vous avez besoin d'un temps pour vous ? Accordez-le vous : "c'est en s'étreignant soi-même que l'on étreint le monde entier" (Goethe) ;-)

Et la liste est encore bien longue !

Ainsi, pour nos disparus qui n'ont pas eu la chance de pouvoir agir à temps et de changer la donne en ce qui concerne leur propre vie pour faire la différence et transformer leurs regrets en sentiment d'accomplissement en pleine conscience, rendons-leur hommage en transformant notre propre vie maintenant. 

Ce sera continuer de les faire exister de part la création qu'ils nous permettent d'entreprendre pour notre avenir.