Feedback #7 : L'affirmation de soi

Se montrer authentique envers les autres, mais aussi et surtout envers soi-même... 

Quoi de plus cruel que de passer son temps à dire "oui" alors que notre Être Intérieur tout entier hurle "non" !? Et je vous laisse deviner qui en pâtit en premier (un indice : c'est la seule personne avec qui, c'est absolument certain, vous allez passer le reste de votre vie... ;-) 

Mais que veut dire "faire des choix" et "les affirmer" ? 

Lorsque je parle de "choix", il n'est pas forcément question de grosse ou grave décision, comme l'agencement de la maison que l'on peut être en train de construire, non, où tout doit être pensé au millimètre près, ne serait-ce que pour les fondations de la nouvelle bâtisse. 

Mais cela passe aussi et surtout dans l'affirmation que, ce soir, on préfère regarder une comédie plutôt qu'un film dramatique, car on a besoin de douceur, de légèreté, de rire. 

Ça passe aussi et surtout par le fait que, finalement, je suis trop fatiguée pour aller prendre ce café avec un(e) ami(e) que je n'ai pas vu(e) depuis longtemps, en fin de journée alors que je rentre déjà tard du travail, que j'ai les jambes en compote et que je ne rêve que d'une chose : mon canapé -voire mon lit. 

Là, c'est plutôt cruel, me direz-vous ! Car après tout, un café avec un(e) ami(e) peut être salutaire, pour se remettre en forme moralement ! Je vous l'accorde. 

Et pourtant ! 

Pensez-vous qu'il soit préférable de partager ce café, en scrutant sa montre toutes les deux minutes, n'écoutant qu'à moitié son interlocuteur, se plaignant intérieurement de cette migraine naissante qui nous rend irrité(e) et irritable, accabler son interlocuteur de la responsabilité de ce mal, et se dire, en le(la) quittant "Pff, j'l'avais bien dit que ça allait être barbant, maintenant, j'dois rentrer et il me reste encore tout ça à faire ! Ça m'énerve !" ? Ou de repousser ce café avec cet(te) ami(e) pour lui consacrer toute notre attention sincère, notre bonne humeur et notre enthousiasme de le(la) revoir  au cours d'un moment plus opportun ?

Finalement, tout n'est question que de bon choix. Et la bonne question à se poser dorénavant c'est, finalement : "qu'est-ce que je veux, moi ?" Vivre contrainte et forcée à réaliser ce que je peux appeler des BA (bonnes actions) pour me soulager la conscience mais en aucun cas prendre du plaisir à les faire et à accorder mon temps lors de ces moments, entravant alors ce que je suis à même d'offrir et ce que j'aimerais offrir ? Ou me prendre en considération moi, pour, par la suite, offrir ce que je peux avoir de plus beau à mon entourage, avec, qui plus est, un véritable gage de qualité à leur égard ? 

Faire les bons choix ne se résument pas à faire les choix que les autres aimeraient que l'on fasse à leur égard. Ils pensent à leur propre bien-être, et quelque part c'est justifié, or, et le mien, dans tout cela ? Il n'y a qu'une personne qui doit y veiller : c'est moi.

Aussi, nous pensons souvent à tort que penser à soi et prendre soin de soi en priorité sont des actes absolument et purement égoïstes. Or, comment escomptez-vous pouvoir apporter tout ce que vous aimeriez donner autour de vous si vous êtes à vide ? 

J'aime utiliser l'image du téléphone pour le comparer à l'être humain. Si vous souhaitez passer un coup de fil qui vous tient à cœur à une personne chère à vos yeux, vous vous assurez d'avoir suffisamment de crédit et de batterie, afin de tenir la conversation qui, vous le savez, risque de devenir longue. Réciproquement, si vous souhaitez prendre soin de ceux qui vous sont chers, leur apporter tout votre amour, toute votre énergie pour les aider, il est indispensable que votre batterie et crédit soient suffisamment rechargés à leur tour afin de distribuer tout ce dans quoi vous allez puiser afin d'atteindre vos objectifs (soit, dans vos réserves de batterie et de crédit). 

"C'est en s'étreignant soi-même dans ses bras que l'on étreint le monde entier"- Goethe

Faire les bons choix, c'est donc penser à soi, se prendre en considération, car nos rapports avec les autres dépendent en priorité de notre rapport avec soi. 

Un peu de littérature humaniste à but philosophique... 

Rappelez-vous : "L'Enfer, c'est les autres", de Jean-Paul Sartre. Pourquoi ? Parce qu'y est expliquée la définition même des "autres". N'étant que des miroirs déformants de nous-mêmes, ils sont autrement dit le reflet de notre propre rapport à soi. 

- Éprouver un sentiment de vengeance envers quelqu'un ? Quand on ne se pardonne pas à soi-même ses propres erreurs

- Éprouver les sentiments d'envie et de colère ? Quand on est révolté(e) par soi-même

- Éprouver le sentiment d'Amour et vouloir le propager ? Quand on est serein(e) envers soi-même, en véritable paix intérieure (souvent la continuité d'un travail sur soi car, combien est-il difficile d'apprendre à s'aimer soi, alors que c'est une condition sine qua non pour aimer les autres)

Test 

Je vous invite à prêter attention, par vous-même, afin de vous rendre compte de ce que vous pouvez dégager auprès d'autrui et ce qu'il en ressort de vos échanges avec eux lorsque vous traversez ce genre d'états émotionnels... (sans vous souhaiter pour autant de vivre les plus négatifs !)

Penser à une situation qui vous dérange, qui vous déplait, que vous n'appréciez vraiment pas, peut-être même qui vous pèse et tâchez de l'expliquer au mieux à une tierce personne. Elle doit se rendre compte de toutes les raisons pour lesquelles vous n'aimez vraiment pas cette situation. Prêtez attention à la manière dont vous l'expliquez, dont vous la décrivez, aux termes que vous employez. Prêtez également attention à chacun des ressentis que ce discours engendre en vous : ce peut être par des pensées qui vous viennent à l'esprit, par des souvenirs ou même des sensations physiques (des tremblements, des palpitations, des nausées, des vertiges, la gorge nouée, des papillons dans le ventre...). Comment se comporte votre interlocuteur (attitudes, visage...) ? 

Et maintenant penser à une situation que vous affectionnez tout particulièrement, qui vous plait, qui vous apaise, qui vous séduit rien qu'à en avoir l'idée ! Tâchez de l'expliquer à une tierce personne, pour lui donner cet avant-goût de plaisir que vous savourez déjà. Prêtez attention à la manière dont vous l'expliquez, dont vous la décrivez, aux termes que vous employez. Prêtez également attention à chacun des ressentis que ce discours engendre en vous : ce peut-être par des pensées qui vous viennent à l'esprit, par des souvenirs ou même des sensations physiques (de la chaleur, des tressaillements de plaisir, une sensation d'air frais qui s'engouffre dans vos poumons, une respiration tranquille, un sentiment de confiance, de sécurité, de sérénité...). Comment se comporte votre interlocuteur (attitudes, visage...) ?

Conclusion

Faites vos choix. Qu'ils vous conviennent. Qu'ils vous correspondent. Qu'ils vous permettent de vous sentir en paix avec vous-même, afin d'être en paix avec le monde qui vous entoure. Et peu importe qu'ils soient appréciés des autres ou non : l'essentiel est de rester en accord avec soi pour s'accorder au reste du monde. 

Rappelez-vous malgré tout que, si ces choix sont véritablement en accord vous, le rayonnement de bien-être qu'ils provoqueront en vous se répercutera sur l'ensemble de votre entourage qui ne pourra que vous encourager dans cette voie de l'affirmation de soi. 

A vous, et à la prospérité de votre Être Intérieur ! 

Feedback #5 : Se réconcilier avec soi

"C'est en se prenant soi-même dans ses bras, que l'on étreint le monde entier" 

Connaissez-vous cette magnifique citation de Goethe ? Difficile d'être plus explicite pour résumer l'objectif premier du Challenge Bien-Être que je vous ai défié de remporter cette semaine !

Feedback #5 : Se réconcilier avec soi

Souvent, on pense que le Bien-Être est égoïste et qu'il vaut mieux penser aux autres avant de penser à soi. Or, si vous ne prenez pas soin de vous, comment pourrez-vous prendre soin des autres ? 

J'aime cette métaphore qui parle à tous, en ces temps modernes :

Si vous souhaitez passer un coup de fil à un parent, à un.e ami.e, à votre moitié, il est important que votre batterie de téléphone soit suffisamment chargée pour tenir le temps de communication, n'est-ce pas ? Eh bien, il en est de même avec l'être humain ! A l'image d'une batterie de téléphone, si vous souhaitez diffuser du Bien-Être autour de vous, de l'Amour, de la douceur, du temps, de l'écoute, de l'aide, de la présence, encore faut-il posséder suffisamment en soi avant de pouvoir rayonner par la suite, voyez-vous ?

En ce qui me concerne, voici le déroulé de l'ensemble de ma semaine, durant laquelle j'ai donc cherché à me réconcilier avec moi... 

- Lundi : peu d'inspiration en ce premier jour ! Pas grave, je passe un peu plus de temps que prévu à me regarder droit dans les yeux, devant le miroir de ma salle de bains, et mets mes neurones à contribution pour accélérer ma réflexion : je n'ai aucune envie d'être en retard pour commencer ma semaine ! Tiens, d'ailleurs, et si c'était une qualité, ça ? Okay, je suis donc ponctuelle dans mes rendez-vous, parce que j'avoue posséder une bonne capacité d'anticipation sur le timing que prennent les diverses activités personnelles professionnelles que j'entreprends, et que je sais m'organiser. Eh bien voilà ! J'ai trouvé mes 3 qualités du jour ! Yes !

Je me sens plutôt contente, tant d'avoir su relever le challenge en ce premier jour de défi, que de me rendre compte que... Je sais gérer mon emploi du temps ! 

- Mardi : jour numéro deux ! Rebelote, après m'être habillée et pomponnée pour la journée, me voilà de nouveau confrontée à moi-même, et butant de nouveau sur 3 qualités que je peux avoir... Cette réflexion me fait pourtant prendre conscience que, contrairement à une certaine époque, je me prépare particulièrement plus vite pour ma journée (15 minutes au lieu de 3/4 d'heures : il y a eu évolution, quand même !), que je suis moins dans le contrôle sur tout / tout le temps (cf mes cheveux : mon Dieu ! Quelle histoire ! Heureusement que j'apprends toujours à lâcher de plus en plus prise sur les mèches rebelles qui, auparavant, pouvaient me faire rater ma journée entière !). Mince ! M'en manque une... Et si finalement c'est que j'apprends à miser davantage sur l'essentiel aussi dans ma préparation physique du matin ? 

Bilan : gros soupir de soulagement une fois ces 3 qualités relevées. Ça, c'est fait !  Et surtout, je prends conscience de l'évolution que j'ai faite en l'espace de cette dernière décennie : ça fait du bien de se rendre compte qu'on avance dans la vie !

- Mercredi :  Allez hop ! Milieu de semaine : c'est parti ! De nouveau face au miroir, sur quels sujets vais-je pouvoir me dégoter 3 qualités aujourd'hui ? Je dirai d'abord que je sais me remettre en question, la preuve en est avec ce blog que je tiens depuis la rentrée ! Je dirai aussi que je tiens les engagements que je prends, même si ceux-ci peuvent, parfois, se révéler plus compliqués que prévus. On peut donc compter sur moi. Et enfin, j'apprends à tenter quand même. A faire malgré tout les expériences, malgré d'éventuels préjugés avérés ou non justifiés.

Au final, cet exercice matinal devient un véritable jeu qui me met de bonne humeur pour le reste de la journée ! Pas vous ? ;-)

- Jeudi : Aujourd'hui, il ne m'a pas fallu longtemps pour capter 3 nouvelles qualités à mon égard ! Pourquoi ? Tout simplement parce qu'étant en plein bilan personnel sur l'ensemble de ma vie,  j'ai réalisé quelques faits qui me remettent les pendules à l'heure en me rendant compte de la réalité qui est celle que j'ai réussie à me créer. Je m'explique : plus jeune, quand j'imaginais ma carrière professionnelle, je souhaitais toucher à tout, faire comme ces nombreuses personnes des années 80 qui avaient fait toutes sortes de métier et possédaient donc de nombreuses capacités professionnelles et ressources personnelles à se lancer de nouveaux défis dans leur vie. Eh bien, en fait, pour moi, c'est fait ! Je suis passée d'agent commercial à guide touristique, j'ai fait de l'entretien, puis de l'hôtellerie, me voilà aujourd'hui coach et assistante d'étude ! :-) Second point ? Je voulais surtout construire une vie de famille belle et équilibrée : chose faite avec un conjoint que j'aime plus que tout, qui me le rend bien, et un fils merveilleux qui me comble à chaque instant (ça paraît trop beau pour être vrai mais nous possédons réellement un Ange à la maison !). Troisième et dernier (en tout cas du jour) point : je tiens les objectifs que je me fixe au fur et à mesure du temps, qu'ils me soient personnels ou professionnels. J'avoue en ressentir grande satisfaction et fierté ! 

- Vendredi : Bon, j'avoue, aujourd'hui, je sèche... Mais je trouve que je me suis bien coiffée. Allez, on va dire que c'est une qualité : je me sens à peu près jolie. Ce qui est sûr, c'est que je suis toujours souriante ! Et que j'ai la chance de pouvoir faire ce qui me tient le plus à cœur : être présente pour les autres et les aider dans leurs difficultés momentanées. 

Certes, ce sont des qualités qui n'ont rien à voir les unes avec les autres mais ce jour-là, je n'ai pas trouvé ma muse ^^ 

- Samedi : Un grand jour personnel ! Je suis le témoin de ma sœur qui se marie. Je suis fière d'avoir été choisie ! Ce que je ressens vis-à-vis de moi, à l'occasion de ce grand jour ? Les qualités qui sauront m'accompagner moi mais aussi la future mariée ? Mon calme, mon sens de l'observation et ma sociabilité. Et dire qu'il y a une décennie, j'étais timide maladivement, incapable de doubler un groupe de jeunes ou moins jeunes qui était devant moi. Incapable de regarder dans les yeux qui que ce soit. Mais qui, aujourd'hui, tiendra un discours pour ma sœur, devant 150 personnes que je ne connais pas.

- Dimanche : Raah, c'est le dernier jour... Pas évident de se trouver encore inspirée. Peut-être par un feedback au sujet du mariage de la veille ? Je suis aujourd'hui capable d'oser m'adresser à des gens que je ne connais pas et d'engager une conversation avec eux. J'apprécie m'investir de missions diverses et variées, d'autant plus quand on me propose de les réaliser (cf être témoin !), et à priori, ça plait (J'ai été félicitée pour mon discours, à plusieurs reprises : c'est touchant et flatteur !) ! Pour ce qui concerne mon physique, je ne me suis pas souvent concentrée dessus, comme vous avez pu le remarquer... J'avoue ne pas me focaliser dessus, car je suis encore en plein travail sur moi à ce sujet. Mais je pourrais dire que je me suis réconciliée avec mon cou, ma gorge et ma nuque, qui étaient problématiques pour moi, il y a quelques années (je ne vois pas du tout la symbolique à laquelle nous pourrions faire allusion, avec cette partie du corps et les mots de l'esprit ;-) lol).

Bilan 

Il est vrai que se poser 3 qualités par jour, j'ai peut-être été un peu ambitieuse. Ce n'est pas forcément évident ! 

Pourtant, cela m'a poussée à réfléchir sur moi, et sur ce que je réussis, ce que je tiens, ce qui est bon pour moi et pour les autres. Je me rends compte que je suis quelqu'un de sérieux, de fiable et de motivé. 

De le réaliser complètement au bout de toute cette semaine me renforce dans les engagements que je dois tenir pour la suite. Dans les projets que je souhaite voir se réaliser également. Cela gonfle ma confiance en moi, dont il ne me faut pas trop manquer si je souhaite arriver là où je me projette d'ici quelques temps ;-) 

Il est évident que cela va avoir un impact positif dans mes rapports avec les autres ! Car je serai plus sûre de moi, grâce à chacun de ces points qui gonfle mon estime de moi. 

Rappelez-vous que "l'autre n'est que le reflet de notre propre image / regard"... Aimez-vous vous-même, et le monde vous aimera ! Alors estimez-vous et le monde vous estimera... ! 

Alors, avis aux amateurs pour en faire de même !  ;-)